Leef je om te werken of werk je om te leven?

Leef je om te werken of werk je om te leven?

Druk, druk, druk…

Betere balans werk-privé?
Leef je om te werken of werk je om te leven? Dit is altijd een veel gestelde vraag als het gaat om de balans tussen werk en privé.

Best vreemde term eigenlijk, werk-privébalans. Want hoe doe je dat nou in een wereld waarin werk en privé steeds meer in elkaar vervlochten raken? Het is een constante zorg om het evenwicht te vinden en te houden tussen je werkende bestaan en je persoonlijke leven.

De kunst is om te beseffen dat je één leven hebt en jij zelf verantwoordelijk bent voor de kwaliteit. Een goede balans werk-privé gaat dus niet over werk en privé, maar over inspanning en ontspanning.

Uit een jaarlijkse analyse van Hay Group blijkt dat 39% van de werknemers wereldwijd en 29% van de werknemers in Nederland een verstoorde  werk-privébalans ervaren. En je weet… de boog kan niet altijd gespannen staan, dan knapt het lijntje.
Tijd dus voor  verbetering en een aantal vuistregels!

Kies voor kwaliteit

Jij geeft je werk en je leven vorm. Kies daarom voor kwaliteit en houd scherp voor ogen wat jij belangrijk vindt. Dit vereist dat je verder kijkt dan de dagelijkse beslommeringen en op verschillende manieren inspiratie zoekt voor je loopbaan en persoonlijke groei. Ontplooi binnen en buiten je werk activiteiten die jou voldoening geven. Als je weet wat het belangrijkst voor jou is, kun je gemakkelijker bepalen waar jij jouw tijd aan besteedt en waar je nee tegen kunt zeggen.

Formuleer je doelen

Als je duidelijke en motiverende doelen voor ogen hebt, maak je gemakkelijker plannen en keuzes. Waar ben je goed in, wat kun jij voor anderen betekenen, wat wil je bereiken en waar sta je bijvoorbeeld over 5 jaar? 

Bepaal je doelen, maar waak ervoor dat deze doelen ook realistisch en dus haalbaar zijn.

Maak keuzes

Uiteindelijk draait alles om keuzes maken. Je kunt best zeggen dat de komende twee weken je werk voor gaat of dat je in de vakantie er alleen voor je gezin bent.  Met andere woorden leer NEE te zeggen, zodat je jezelf niet in de weg zit. Het is goed om af en toe voor jezelf te kiezen. Het zal je ruimte en vrijheid geven. En met die ruimte en vrijheid kun je dan weer doen wat jou en jou alleen gelukkig maakt.

Stel prioriteiten

Proberen er altijd en overal voor iedereen te zijn is niet efficiënt noch effectief. Denken dat je een superouder, super collega én super partner allemaal tegelijk kunt zijn is erg vermoeiend en eigenlijk gewoon onmogelijk. Deel bewust je agenda in en maak een haalbare planning. Door zaken in te plannen, vergroot je je bewustzijn van wat jij belangrijk vindt. 

Zo zorg je ervoor dat je niet wordt geleid door de waan van de dag, maar door datgene wat jij belangrijk vindt.

Heb focus

Probeer je aan je voorgenomen planning te houden en te focussen op wat je doet. 

Bepaal met welke taak je aan de slag gaat en focus je alléén op die taak. Oftewel grenzen stellen, zowel op je werk als op privégebied. Want tegenwoordig kun je altijd en overal bereikbaar zijn.
Doordat we in een cultuur leven van altijd bereikbaar zijn reageren we snel op elkaars berichten, ook als deze niet urgent zijn.  Als je zo werkt en leeft, raakt je werk-privébalans al snel zoek.
Bovendien wordt je effectiviteit en de kwaliteit van de doorgebrachte tijd minder. Geef daarom duidelijk aan wanneer je wel en niet voor werk bereikbaar bent en las vaker een ‘offline’ moment in.

Werk aan je gezondheid

Je fysieke conditie draagt in belangrijke mate bij aan je werk-privébalans. Het is bewezen dat een halfuur per dag onafgebroken bewegen zorgt voor een fit gevoel, betere concentratie en minder stress. Ook belangrijk is een goede nachtrust: minimaal zes uur, maar de meeste mensen hebben zeven tot acht uur nodig.  Kies daarom voor voldoende rust en ontspanning zodat je je fitter voelt en tegelijkertijd beter bent opgewassen tegen hectiek en stress. 


bron: Hi-Re